Schatz, ich habe heute nicht gekocht.

Ohne Essen ins Bett? Tiefschlaf durch Dinner-Cancelling. Es ist besser, an zwei Abenden pro Woche nach 16 Uhr nichts mehr zu essen. Denn nachts sollte es zu einer Senkung der Körpertemperatur kommen. Das aber ist nur möglich, wenn wir nicht mit vollem Magen schlafen. Nur dann werden die Korrekturvorgänge an der DNA stimuliert, das Wachstumshormon kann sich verstärkt bilden, und Krebsvorläuferzellen werden getötet. Melatonin unterstützt diesen Prozess der Kühlung. Magnesium stimuliert die Melatoninsynthese ebenso wie Schlafen in dunklen und kühlen Räumen. Ab 40 empfehle ich die Einnahme von Melatonin mit Magnesium.

Aus MY LIFE: Dr. med. Michael Klentze, Facharzt für Gynäkologie und Psychotherapie, Anti-Aging-Spezialist mit Klinik in München

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